3. Kime (= Pemusatan/Pemfokusan)
Tanpa nafas maka tidak akan ada kehidupan. Tanpa "Kime" Karate adalah
tak bernyawa. Adalah penting bahwa karateka harus memahami bahwa semua
teknik karate yang harus dilaksanakan dengan kime. Kime adalah
memfokuskan/memusatkan energi mental, pernafasan dan puncak kekuatan
secara fisik di dalam suatu titik yang diserang.
Karate bukanlah apa-apa tanpa semua unsur-unsur ini. Kunci dari kime
adalah pernafasan. Setiap aktivitas secara fisik memerlukan teknik
bernafas yang benar, yang akan bekerja dengan tubuh bukan melawannya.
Geraman atau erangan tidak akan menghasilkan apa-apa. Seorang karateka
harus menggunakan teknik pernafasan dengan menggabungkannya dengan
kekuatan otot (tenaga) untuk menghasilkan daya ledak (kekuatan) yang
maksimum (menghasilkan kekuatan paling yang mungkin kuat).
Ada berbagai metoda-metoda tentang teknik pernafasan, tetapi metode
dasar untuk\ pemula-pemula adalah: 'Satu nafas satu teknik'. Pada waktu
rileks (teknik tidak dilakukan) tetapi kendalikan cara bernafas dengan
membuang nafas keluar melalui mulut yang terbuka sedikit, akhir
pernafasan dan bersamaan dengan akhir teknik menutup mulut secara cepat
seperti seolah-olah kita mengigit dan secara bersamaan mengeraskan
otot perut, mengkontrasikan (mengeraskan) otot-otot tubuh dan
selanjutnya sebelum satu detik rilekskan otot dan menghirup secara
normal. Ketika mengeraskan otot perut, perut harus lurus dan terangkat
kedepan
Jumat, 01 Maret 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar